休職者のひとりごと

『読書脳』について、本の選び方も参考になった。 内容が人によって簡単すぎたり、難しすぎたりするので、人によって向き不向きがある。 レビューが高評価だったからといって、自分に合うとは限らないので、可能であれば立ち読み等をしたほうがよいかもし...

『ジョンウィック　コンセクエンス』を観てきた。 ジョンウィックシリーズは観たことがなかったが、アクションが魅力ということで周囲から勧められて観に行ってみた。 ３時間ほどの上映時間だったが、まったく飽きずに楽しむことができた。 舞台は大阪、ベ...

樺沢紫苑著『読書脳』を読んだ。 テーマは「読んでも忘れない」読書術。そのための具体的なメソッドが記述されている。 はじめに読書をするメリットを複数説明し、その後は本の読み方や選び方、おすすめの本などを説明している。 読んだ本を忘れないために...

アンデシュ・ハンセン著『スマホ脳』は長時間スマホを使用すると健康に良くないことが多角的な視点で記述されている。 特にドーパミンとの繋がりが丁寧に説明されていてわかりやすかった。 ドーパミンは注意を引くべき対象を見たときに分泌される。それがS...

『スマホ脳』という書籍を先日読んだ。 スマホ（スクリーン）を見ることの有害性というものが詳細に記されており、なぜ人々はスマホを見てしまうのかが腑に落ちた。 思えば自身の生活の中でスマホを見る時間が膨大であり、スマホを見過ぎということがよく...

久しぶりに旅行をしてきた。 体力が持つかどうか少し心配だったが、全然問題なかった。 道中ちょっとしたトラブルがあったものの、無事帰ってくることができた。 運動はできるし、体力的には大丈夫そうだ。 あとは思考力がうまく働くかどうか。 読書や勉強...

体内時計を直そうとして１週間。 半分は早起きできて、もう半分は遅く起きてしまっている。 継続はなかなか難しいものである。 ただ12時前には必ず寝床につくようにはできた。 これから少しずつ修正していけばなんとかなりそうだ。 あとは起床後の朝食と朝...

気分転換のため映画へ。 以前から『SAND LAND』という映画が気になっており、ようやく観に行くことができた。 興行収入がそこまでのようだったが、個人的にはストーリーがシンプルで丁寧に作られており、非常に面白いと感じた。 『ニンジャバットマン』の...

体内時計リセット2日目。 7時過ぎに起床し、8時前に出かけて運動。その後はのんびりと調べものなど。 充実度がかなり違う。 これからも続けていこう。

体内時計とリセットするために規則正しい生活をしよう。 光目覚まし時計のトトノエライトを購入し早速使用。11時半に就寝し、7時過ぎに起きることができた。 早起きをしてみると時間が増えるほかに、疲れにくくなる。これから続けていこう。